夏至，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣。日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。于夏至，可是獨得古代文人墨客的喜愛。例唐朝韋應物《夏至避暑北池》。

 氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點。夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達到最多的時候。夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時也是民間“四時八節(jié)”中的一個節(jié)日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習俗。此外，夏至后，人們普遍會食用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。

   俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40℃左右。

    炎熱的夏季防暑知識尤其重要。“夏天天氣炎熱并且紫外線強烈,外出最好是避開上午十點到下午三點左右這段紫外線最強烈的時間,非要外出不可也應該涂上防曬霜,穿淺色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人習慣在中午睡上一覺，但是午睡的時間不能太長，否則醒來之后就很容易更加疲倦 。

夏天常見的防暑藥品有藿香正氣水還有風油精以及十滴水等，隨身攜帶這些藥物可以有效地預防突發(fā)事件。

夏天劇烈運動后一定不能立即停下來休息，否則血壓迅速降低很有可能會引發(fā)頭暈眼花等癥狀，嚴重時還有可能會出現(xiàn)休克 。所以夏天在劇烈運動之后應該做一些小動作舒緩一下，等到呼吸和心跳都恢復正常后就可以停下來休息了 。